Em pleno 2019 torna-se incontestável o fato de que o pilates se converteu em um dos exercícios mais populares entre os amantes de atividade física. A lista de famosos que aderiram à atividade é longa: Madonna, Shakira, Carolina Dieckmann e Giovanna Antonelli são alguns dos exemplos. A prática, entretanto, também caiu no gosto de anônimos e cresce a cada dia.

O Fletcher Pilates Towelwork é um destes exemplos de novas vertentes. Criado por Ron Fletcher, discípulo de Pilates e que assim como seu idealizador ofereceu seu nome à invenção, o exercício auxilia em aspectos específicos, como organização e o fortalecimento da cintura escapular, bem como no treino de membros superiores. Executado com a toalha própria do método, a sequência tem aulas que possuem uma duração máxima de 30 minutos, geralmente em sessões vigorosas que ampliam a força e o tônus de seu praticante.

Outra técnica que mistura respiração e exercícios é o segredo do resultado do abdômen sarado de modelos e blogueiras do mundo fitness. A famosa barriga negativa é resultado do método conhecido como Low Pressure Fitness (LPF), que combina exercícios, postura e respirações.

As atividades que fortalecem os membros superiores e tonificam o abdômen, reduzindo as medidas de forma rápida, eficaz e saudável serão o foco de uma aula ministrada gratuitamente pelos instrutores do estúdio Kinect Conexão em Movimentos, Marcus Bastos e Junyce Paganini, no próximo sábado (11/05), a partir das 9h, na Época Galeria de Artes.

Marcus adianta que os benefícios da técnica da barriga negativa são diversos. “Tonifica o assoalho pélvico, melhora da postura, diminui dores de coluna, ativa o metabolismo, controla problemas de incontinência urinária, otimiza a circulação, melhora o funcionamento do intestino, acelera a recuperação pós-parto, combate à insônia, aumenta a capacidade cardiorrespiratória”, enumera o instrutor. Enquanto que o pilates com a toalha tem a capacidade de aumentar os níveis de trabalho respiratório intenso e ritmado, importantes para o pleno funcionamento da função pulmonar devido às alternâncias de volume e frequência, Bastos destaca que os exercícios possuem um altíssimo padrão de qualidade e que a expectativa para o evento é de que pontos como movimento, ritmo, fluidez e conexão sejam trabalhados nos participantes.

A idealizadora do projeto que associa atividade física com arte, a gerente comercial da Época Galeria de Arte, Cristiane Melo, avalia o crescimento desse tipo de ação que passa, cada vez mais, a fazer parte do cotidiano das grandes e pequenas cidades do Brasil. “E Goiânia segue na rota das novidades e não fica atrás quando o assunto diz respeito a atualização”, afirma.

Realizado mensalmente no espaço, o projeto já recebeu, em edições anteriores, aulas de yoga e pilates de solo, tendo como objetivo ressaltar aspectos importantes para uma experiência de contato com atividades que envolvam o fortalecimento da criatividade, da segurança de si e da satisfação. “A ideia é lançar luz sobre práticas físicas e mentais que facilitem uma experiência intensa de si próprio e da paz que existe em nós mesmos. Queremos apresentar uma alternativa saudável para indivíduos que tenham uma rotina desgastante e um ritmo de vida agitado”, enfatiza Cristiane.

Serviço

LPF | Técnica da Barriga Negativa e Fletcher Pilates Towelwork

Data/hora: 11 de maio, às 9h

Local: Época Galeria de Artes (Avenida 136, n° 71, Setor Marista)

Entrada: Gratuita